1:當你冥想前環境很重要,需要一個安靜的環境,躺著或者坐著都可以,你自己感覺舒服就行,避免被干擾,有利於集中注意力,晚上睡覺前和清晨是最佳安靜的時間。 2:長期冥想可以提升你的創造力和想象力,還可以增強你的記憶力。 3:冥想可以提升你的睡眠品質,延緩衰老,並對抗與失眠有關的癥狀,如疲勞和抑鬱症。 4:冥想開啟你的"脈輪":人體有7個脈輪,每個脈輪掌管著身體的不同的功能及器官,相當於身體的行星,所以我們人的身體里也有小宇宙,七個脈輪有著七種特質。 1):海底輪: 在我們的臀部和生殖器之間,掌管的是我們生存的意識。 2):臍輪: 在我們肚臍這個地方,掌管的是我們的情感,享受的慾望等,這個脈輪是關於我們的愛情、人際關係、情感的交流、對生活的慾望。 傳送門: http://8md.me/?tp=article&id=3005